ergo de 17 à 77 ans

En raison des fortes vagues, la sortie sur la Seine est remplacée par une séance ergo. Dehors près de la Seine, on profite du soleil en faisant un peu de gainage et des exercices pour s'échauffer. A tour de rôle, on se relaye sur l'ergo pour analyser et corriger nos mouvements.On poursuit ensuite par un objectif de 1000m chrono. L'ambiance est aux rires.  Cet après-midi, gagnée par la bonne humeur, Catherine accepte pour la 1ère fois les conseils de Fred. Gabriel, en plein effort, perd ses chaussures. Nicolas et Catherine lui tiennent les pieds pour qu'il termine son 1000m. Les formateurs sont aux petits soins à l'égard de tous. On découvre que notre "Viking" est un moteur Diesel, qui s'échauffe longuement et fait exploser les compteurs. Pour finir, on partage un bon goûter prévu par Gwen et arrosé au champagne par Anne à l'occasion de son anniversaire.